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entrainement de football

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Objectifs/Thèmes - Matériel
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Exercices
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Image
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Durée
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Echauffement 1033
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Jeux réduits
15 min.  
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Jeux réduits

- effectifs réduits

- surface réduite







Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs).
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Match 3 contre 3 :
Terrain de 30x20m avec petits buts (2m ou plus grand suivant la catégorie) et une zone impénétrable devant les buts (2x3m).
Pour marquer il faut être dans la moitié de terrain adverse. Personne ne peut pénétrer dans la zone devant le but.
Match à 3c3 ; 3’ par match. Changer d’adversaire s’il y a plusieurs terrains.

Consignes :
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds






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