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exercices entrainement de football coordination vivacite dribble 2 (30/01/16)

Exercice de vivacité, de feintes et de changement de rythme. Résister au retour de l'adversaire.

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Thème Numéro de l'exercice Animation ou image Durée

Physique PHY-0366 (Créé par jerome r.)    Coordination/vivacité 20 min.   Coordination/vivacité : Jeu sans ballon vivacité feintes changement de rythme carré de 10mx15m Matériel : Cônes Dribble 2 : 1 vs 1 sans ballon Les bleus attaquent et doivent passer dans 1 des portes à l'opposé sans se faire toucher par 1 roug Si rouge touche il doit passer à son tour dans 1 des portes de son côté aussi. si le rouge est retouché le match s'arrête. Variantes : Inverser les attaquants et defenseurs dès que rouge touche bleu il va marquer du côté de bleu