exercices entrainement de football vitesse tir vitesse tir (19/11/15)

Enchainer un petit parcours de coordination et une frappe. Travail de vitesse.

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Thème
Numéro de l'exercice
Animation ou image
Durée

Physique PHY-0282
(Créé par stephane s.) 
 
Vitesse + tir
10 min.  
Vitesse + tir :












Vitesse + tir :
Duel entre équipe. Jeu sur 2 grds buts
Au signal A et B enchaînent 2 sauts de haies + un slalom, pas chassé.
Sprint sur 20m, récupère un ballon et viennent jusqu'au plot pour tirer. Le 1er qui marque.
10 pompes pour celui qui frappe à côté









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