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renforcement musculaire :
n°1: A effectue des tête pdt 1min en visant les pieds de B qui lui lance les ballons.
n°2:A fait 45s de chaise, puis accélération et 3 frappes récupérer les ballons
n°3: Blanc fait 20 pompes puis 7 touches à rouge
n°4: 15 squattes pour A puis 5 têtes
n°5 : 3 séries 20 abdominaux
n°6: se pousser par les épaules puis sprint de 20m.
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PHY-0296