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Endurance capacité aérobie :
Chaque joueur prend un ballon et effectue les
ateliers dans l'ordre. On comptabilise le plus
grand nombre de tours, sanction pour les derniers.
Veuillez à qu'ils soient toujours en mouvement, s
possible avoir les puls ( 140 à 160 )
Matériel :
ballons piquets mini but barrières coupelles plots haies cady
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GOLF :
1. Chaque joueur doit effectuer 50 jongles que du pied s'il tombe recommencer a 0.
2. Jonglage du pied en slalomant autour de 6 piquets s'il tombe revenir au point de départ.
3. Ballon dans le caddie sans rebond, 5 mètres de distance.
4. Ballon à l'intérieur des barrières sans rebond et sans qu'il en sort, distance 20 mètres.
5. Corner rentrant pied gauche au sol ou en l'air.
6. Toucher la barre transversale en dehors des 18 mètres.
7 .Corner rentrant pied droit au sol ou en l'air.
8. jonglage de la tête en slalomant autour de 4 piquets, s'il tombe revenir au point de départ.
9. Doser la passe à l'intérieur du périmètre, distance 10 mètres.
10. Tir dans le but en passant par les 3 haies, distance 15 metres.
11. Slalome en conduite de balle.
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PHY-0233