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exercices entrainement de football endurance aerobie prepa phys 1 (16/11/15)
Exercice d'échauffement composé de conduite de balle et de gamme d'échauffement.
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Exercices de foot de type Echauffement
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Catégorie exercices-techniques
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Thème
Numéro de l'exercice
Animation ou image
Durée
Echauffement
ECH-0061
(Créé par Fabrice F.)
Endurance aérobie
29 min.
Endurance aérobie :
Départ ballon au pied
Blocage du ballon vers le cône
Course latéral sans ballon (montée genoux)
Répéter jusqu'au bout
Slalom avec ballon
Matériel :
8 cônes, 10 disques, 1 ballon/joueur
Prépa phys 1 :
2 séries de 12' entrecoupés de 5' de récup